牢记安全注意事项，畅享假期美好时光

期盼已久的暑假终于来临啦！在这个充满活力与欢乐的假期，一定要把安全牢记心中，我们都知道，只有在安全的环境中，快乐才能尽情绽放。为了让家长和孩子们能毫无顾虑地享受假期，我们为大家精心整理了各类的安全知识，助力这个美好假期。

PART 01 防溺水安全秘籍

1.选择安全的游泳场所

（1）到正规游泳场所游泳，优先选择有救生员、安全设施齐全的正规游泳场所，避免前往野外、无人看护的水域，如水库、河流、池塘等。

（2）了解水域情况，在游泳前，了解水域的深度、水流、水质等情况，避免在不熟悉或危险的水域游泳。

2.结伴而行，避免单独行动

结伴游泳，不要独自游泳，最好与熟悉水性、有救生能力的人结伴而行，以便在紧急情况下能够相互照应。

3.做好游泳前准备

（1）游泳前应评估自己的健康状况，避免在身体不适时游泳。

（2）下水前进行充分的热身运动，以防肌肉抽筋等意外情况发生。

（3）使用防护装备，根据需要佩戴合适的游泳镜、泳帽、救生衣等防护装备。

4.游泳过程中的注意事项

遵守规则：在游泳过程中，遵守游泳场所的规则和指示，不要进入深水区或禁止游泳的区域。

保持警觉：时刻注意自己的身体状况和周围环境的变化，如有不适或异常情况应立即上岸。

不要逞强：不要在水中进行过于激烈或超出自己能力的活动，以免发生危险。

5.溺水自救与互救

自救方法：如不慎溺水，应保持冷静，尽量采取仰泳姿势，使口鼻露出水面进行呼吸，并大声呼救。同时，利用周围的漂浮物帮助自己保持浮力。

互救方法：发现他人溺水时，应立即呼救并寻求专业救援人员的帮助。在确保自身安全的前提下，可以使用救生圈、竹竿等物品抛给溺水者进行救援。切勿盲目下水施救，以免发生二次溺水事故。

总之，防溺水需要从多个方面入手，只有做到全面、细致的准备和防范才能有效避免溺水事故的发生。

PART 02 出行安全指南

1.遵守交通规则

红灯停，绿灯行，黄灯亮起要警惕。严格遵守交通信号灯指示，不闯红灯。行人应走人行道，过马路要走斑马线或人行横道，注意观察车辆，遵守交通信号灯的指示。

2.安全驾驶与乘车

（1）家长带孩子驾车出行要遵守交通法规，不超速行驶、不酒后驾车。

定期保养车辆，检查车况，确保车辆处于良好状态。如遇紧急情况，如刹车失灵，应根据路况和车速控制好方向，结合使用手刹应对。在公路上抛锚时，立即在车后放置三角危险警告牌，并转移到安全地方。

乘车人员注意事项：

（2）乘坐公共交通工具时，应按顺序上下车，严禁携带易燃、易爆等危险品乘车；乘坐火车时，远离车门及车厢连接处，遇到紧急情况时保持冷静，听从工作人员指挥；乘坐地铁时，如遇火灾等紧急情况，用手绢或衣服捂住口鼻，听从工作人员指挥疏散。

3.骑行安全

骑行自行车或电动车时，要佩戴头盔，走非机动车道，不逆行，不闯红灯，不横穿马路。骑自行车时应随时注意周围情况，转弯伸手示意，避免突然猛拐。结伴骑车时不要并行或追逐。未满16周岁的青少年不得在道路上骑电动自行车。

4.特殊天气与路段注意事项

恶劣天气：在雨雪、雾霾等恶劣天气条件下，应减速慢行，开启相应车灯，保持安全车距。

施工路段：注意避开施工路段或按照施工指示标志谨慎通过。

山区与弯道：在山区、弯道等复杂路段行驶时，应提前检查车况，保持车距，减速慢行，合理使用喇叭。

5.应急处理与自救

交通事故处理：遇到交通事故时，应首先拨打122事故报警电话，如有人员伤亡应立即拨打120急救电话。在等待救援时，注意保护现场，避免二次事故。

自救知识：了解基本的自救知识，如遇到车辆落水时应保持冷静，尽量从车后座逃生；遇到火灾时应采取低姿势逃生，用湿毛巾捂住口鼻等。

PART 03 外出活动注意事项

暑期如果有外出旅游或其他外出活动的计划，请家长陪同孩子一起外出，请遵守景区及活动场所的规章制度，尽量避免在高温时段长时间户外活动，以防中暑。不建议同学们参与爬山探险的活动，如果一定要参加，请穿着合适的运动鞋，携带足够的水和食物，提前了解路线和天气情况，告知家人行程，遵循指示牌，不擅自离开既定路线，一定要确保安全的前提下再参加活动。

PART 04 暑期网络安全

1.保护好个人信息，不随意在网站或应用中泄露个人信息，对包含个人信息的社交媒体账号设置强密码，并定期更换，不轻信要求提供个人信息的邮件、短信或电话。

2.防范网络诈骗。警惕中奖信息、红包、礼物等诱饵，不点击不明链接或下载不明来源的软件，不轻信网络借贷，特别是“网络裸贷”、“校园贷”等非法借贷。遇到可疑情况，及时告知父母或老师，安装并定期更新杀毒软件，防范病毒和木马。

3.养成健康上网习惯

（1）控制上网时间：合理安排上网时间，避免沉迷网络。

（2）区分网络与现实：不模仿网络虚拟世界中的不良活动，如暴力、凶杀等。

（3）选择正规网站：访问正规、大型网站，避免浏览不良信息。

4.遵守网络道德与法律

遵守《中华人民共和国网络安全法》等法律法规，不制作、传播违法和不良信息，诚实友好交流，不侮辱、欺诈他人，不参与网络欺凌。同时，控制好上网时间，避免沉迷，不随意与网友见面。

PART 05 饮食安全 加强锻炼 

请同学们在休息的同时要加强体育锻炼，为新学期的学习积蓄能量，同时，在饮食方面，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物，控制零食摄入，避免过度食用高糖、高盐、高脂肪的零食。

家长们、同学们，让我们一起度过一个充满欢乐、充实而美好、毫无隐患的暑假时光！祝大家暑假健康快乐！