“健康第一·身心同行”——北京市志清中学第三届心理月温暖落幕

六月蝉鸣阵阵，期末备考悄然临近。为全面落实立德树人根本任务，紧扣本届心理健康月践行“健康第一・身心同行”核心主题，北京市志清中学2026年第三届心理健康活动月有序开展。本次活动以升旗仪式拉开序幕，融合心理主题班会、班级心灵板报、第三届 “志清杯” 特色羽毛球赛事多项特色活动，打通体育锻炼与心理疏导相融育人路径，引导全体学生舒缓期末备考焦虑、锤炼强健体魄、滋养丰盈内心，以阳光稳定的身心状态从容迎接期末学业检验。

PART 01：升旗仪式正式启动心理健康月

第三届心理健康活动月启动仪式于周一升旗仪式隆重举办，卢校长面向全体高一、高二学子发表暖心致辞，正式开启本届以 “健康第一・身心同行” 为核心的系列心理育人活动。卢校长提到，高中阶段课业繁重、备考压力突出，身体健康与心理健康同等关键、相辅相成，希望同学们正视自身各类情绪，坦然接纳完整自我，主动借助体育运动、师生同伴倾诉等方式调节内心状态，在紧张的复习节奏中平衡身心，以坚韧乐观的姿态直面学习难题。同时号召全体同学积极参与本月全部身心共育主题活动，在沉浸式体验中释放心理压力、收获成长力量。

随后学生代表上台分享成长感悟，结合日常备考压力与羽毛球运动带来的情绪舒缓体验，向全体同学发出倡议：走出教室、拥抱运动，主动和师长、好友倾诉内心烦恼，积极参与主题班会、羽毛球赛事等特色活动，时刻关照自身心理状态，携手践行 “健康第一・身心同行”，向阳奔赴成长之路。
PART 02：主题班会走心开讲  解锁心理调节小妙招

全校各班同步开展 “调适心态，从容迎考” 心理健康主题班会，紧扣本届 “健康第一・身心同行” 活动主线，各班班主任与心理委员结合期末备考实际，围绕情绪管控、压力疏导、科学复习、和谐人际四大板块展开交流分享。同学们敞开心扉，主动诉说复习焦虑、精神内耗等心理困扰；老师们现场传授深呼吸放松法、科学时间规划、运动减压等实操调节技巧，引导大家设立合理学习目标，摒弃自我否定，学会与压力和平共处，树立稳步前行便是收获的备考观念。一堂堂温情满满的主题班会，搭建起班级心灵沟通桥梁，让身心同育理念走进每一位学生心中。
PART 03：心灵板报齐亮相 班级打造治愈心理小天地

各班围绕“健康第一・身心同行”活动主题，聚焦心理健康、运动释压、静心备考三大方向，精心设计绘制班级心理黑板报。清爽插画、暖心文字、励志短句相得益彰，将身心共育、科学减压的心理知识直观呈现。课间常有同学驻足品读板报内容，在潜移默化中吸收心理健康知识，校园各班处处洋溢治愈向上的氛围，让 “健康第一・身心同行” 的教育理念融入日常课间点滴。
PART 04：第三届志清杯羽毛球赛 以球释压·赛场见证少年热血
作为本届心理健康月落实 “健康第一・身心同行” 主题的核心特色活动，第三届 “志清杯” 羽毛球赛为期 7 天，共计 48 场精彩比拼，全校 72 名学生踊跃报名参赛，设置男单、女单、男双、混双四大竞赛组别，真正实现全员参与、以体育滋养心灵。
赛场拼搏·尽享少年朝气
赛场上随处可见同学们奋力挥拍、奔跑跳跃的身影。单打选手独自迎战，在一次次扣杀与接球中沉淀杂念、突破自我；双打、混双搭档默契配合，互相补位、彼此鼓励，放下羞涩与隔阂，在协作中学会包容沟通。落后时不气馁，失误后不埋怨，每一次起身追赶，都是对心态的磨砺。

巅峰决赛·热血对决引全场喝彩
决赛阶段比拼尤为激烈，力量与技巧碰撞，战术与心态博弈。观赛师生齐声呐喊助威，赛场氛围热烈温暖，大家不纠结输赢，只为每一位全力以赴的少年鼓掌，充分诠释 “重在体验，向阳成长” 的活动初衷。

颁奖仪式落幕·收获荣誉与成长
激烈比拼过后，赛事迎来庄重的颁奖环节。学校为各组别冠亚季军颁发奖牌、奖状与运动奖品，表彰拼搏进取的参赛同学。柳子韩、董秀琪、吴羡好、孙浩然等获奖选手依次上台领奖，一张张笑脸定格赛场最美瞬间。学校也借此鼓励全体同学坚持运动，把赛场上坚韧、豁达的心态带到学习生活中。

男女混双组

男子双打组

女子单打组

男子单打组
PART 05：期末静心寄语 稳定心态·形容奔赴期末战场
六月既是挥洒汗水的运动月，也是冲刺期末的关键备考阶段。经过本届 “健康第一・身心同形” 心理健康月系列活动，希望同学们将运动带来的松弛状态、班会学到的身心调节方法内化于心、外化于行：
1.正视备考带来的压力，接纳疲惫、焦虑等负面情绪，主动倾诉、坚持运动，及时疏导内心负担；
2.制定适配自身的复习规划，不盲目攀比学习进度，专注自身每一点微小进步；
3.维持规律作息，每日留出片刻时间打球、散步，依靠运动滋养身心、补充精神能量；
4.建立内在自信，肯定日复一日的积累，兼顾体魄与心态，沉着平稳应对期末考核。成长之路从非一帆风顺，强健的身体与阳光的心态是我们前行最坚实的底气。愿全体志清学子以强健体魄为根基，以健康心灵为羽翼，坚守 “健康第一・身心同形”，从容迎战期末，交出属于自己的满意答卷！
本届第三届心理健康活动月以丰富多元的特色活动搭建 “体育 + 心理” 融合育人平台，让 “健康第一・身心同行” 的心理健康教育走出课堂、落地赛场。未来我校将持续常态化开展身心共育特色主题活动，持续守护全体学生身心健康，陪伴每一位少年向阳成长！